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ジムに通う頻度はどれくらいが最適か

私は現在約2年間ジムに通っています。そんな私が考えるジムに通う頻度について述べます。

1.初めのころは週3ペースで通おう

私がジムに行き始めた最初のころは、約週3のペースで通っていました。というのも、初めのころはやる気もあり且つ新しい環境ということもあったため、それくらいのペースで行けていました。また、初心者のかたはなるべく週3など少し多いなと感じるペースで通うことが大事だと思います。行く頻度が少ないとジムに通うのが億劫に感じてくるので、なるべく始めは多くのペースでいくのがよいです。はじめにそのペースでいけていると、だんだん慣れてくるためそれが習慣づいてやめることもなくなるかと考えます。

2.慣れてきたら週1~週2に設定してもよい

ジムに週3のペースで行くことに慣れてきたら、それは習慣づいたも同然なのでその時期に頻度を落としても構いません。習慣づいていたものがあるため、急にジムを退会するということはないかと考えます。私も最近は会社の残業が多くなかなかジムにいけていませんが週1~2では必ず通っています。ジムにいかないと気持ち悪い感じがして、どうしても身体がいきたいと悲鳴を上げます。このように、習慣づいてくるといかないという選択肢がなくなるため、習慣づくまでは頻度をなるべく落とさず、週3は行くことが賢明かと考えます。

人それぞれ意見はあると思いますが、なにごとも初めが肝心です。いやでも、初めは頻度を多くしていけば後の自分も楽にそのペースで通うことができるため、必ず初めは頻度を上げていきましょう。絶対後悔はしないはずです。